iamtan's Blog

Just another WordPress.com site

การบำรุงรักษาระบบประสาท (สุขศึกษา ม.6)

—การบำรุงรักษาระบบประสาท—

วันนี้เค้ามีเนื้อหาสาระความรู้ดีๆๆๆๆๆๆๆ มากมายยยยยยย มาให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันด้วยแหละ เนื่องจากช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ใกล้สอบ มิดเทอม กันใช่ป๊ะ เค้าก็เลยเอาสาระควมรู้เกี่ยวกับการบำรุงรักษาระบบประสาทมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันโน๊ะ

ป.ล. งานชิ้นนี้ พิมพ์เองอะไรเอง สรุปมาจากหนังสือเอง เพราะฉะนั้น เครดิต มาจากหนังสือสุขศึกษาและพละศึกษา ม.6 ตามหลักสูตรการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช 2544

แนวทางการบำรุงรักษาระบบประสาท มีดังนี้…………..

1. ระวังไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนบริเวณศีรษะ เพราะหากสมองส่วนซีรีบรัมได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงอาจทำให้ความจำเสื่อม หรือไม่สามารถจำสิ่งที่พบเห็นใหม่ ๆ ได้ และหากบริเวณที่ได้รับความกระทบกระเทือนเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาจทำให้ส่วนนั้นเป็นอัมพาตได้


2. ระมัดระวังป้องกันไม่ให้เกิดโรคทางสมอง โดยใช้วิธีต่าง ๆ เช่น ฉีดวัคซีนป้องกันโรคสมองอักเสบในเด็กตามระยะเวลาที่แพทย์กำหนด หรือรีบให้แพทย์ตรวจสอบเมื่อเกิดความผิดปกติที่เกี่ยวกับสมอง


3. หลีกเลี่ยงยาชนิดต่าง ๆ ที่มีผลต่อสมอง รวมทั้งยาเสพติดและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ เพราะการดื่มแอลกอฮอลล์มาก ๆ อาจทำให้เกิดเป็นโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) ได้


4. พยายามผ่อนคลายความเครียด หากปล่อยความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจ จึงควรหาทางผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ทำตัวให้ร่าเริงแจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ เพราะเป็น
การพักผ่อนสมองและร่างกายที่ดี โดยขณะที่เรานอนหลับ ประสาททุกส่วนที่อยู่ใต้อำนาจจิตใจจะได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และระบบประสาทนอกอำนาจจิตใจก็จะทำงานน้อยลง


5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่ให้วิตามินบี 1 สูง ได้แก่ อาหารพวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ถั่วลิสง เครื่องในสัตว์ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น เพราะวิตามินบี 1 จะช่วยให้ประสาทแขน ขา และศีรษะทำงานปกติ ช่วยป้องกันอาการเหนื่อยง่าย

About these ads

Single Post Navigation

หนึ่งความคิดบน “การบำรุงรักษาระบบประสาท (สุขศึกษา ม.6)

  1. เริศสะแมนแตน อีกและ

  2. มีประโยชน์ดีจ้า

  3. !ด็กเรียน บน พูดว่า:

    ก็ o อ่ะ น่ะ
    มีประโยชน์ดี

  4. พี่สาว บน พูดว่า:

    โห หนูเพิ่งอยู่ ม.1 เองนะคะ ได้เรียนแล้วล่ะค่ะเรื่องระบบต่างๆ ในร่างกาย ทุกๆ ระบบ

    ขอบคุณมากนะคะ ทำรายงานส่งอาจารย์ ทันแน่ๆค่ะ

  5. 5555+-_- บน พูดว่า:

    ดีค่ะ ขอบคุณมากๆๆ
    มีงานส่งแย้วว
    เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

  6. เด็กป.6(เอง) บน พูดว่า:

    ขอบคุณมากๆเลยนะคะมีประโยชน์มาก เราอยู่ป.6 คุณครูก็สั่งงานมั่วอ่ะค่ะ(ไม่สอน)สั่งๆให้ไปหาแล้วก็ลอกอ่ะค่ะ
    ขอบคุณนะคะ

  7. นัท บน พูดว่า:

    โฮ้ดีมากเรยข๊
    สุดยอด
    สุดสุดอ๊

  8. กำ ครูผมโหดมาก ให้ไปหามาให้ได้ ซักกระดาษหน้านึงอ่ะ แค่5ข้อเอง ยังไม่ถึงครึ่งกระดาษเลย แต่ก็ขอบคุณที่หามาให้ครับ

  9. ขอบคุณนะค๊า !! เย่เย่ ^^ มีงานส่งครูแล้วจ้า !!~ ครูให้หาวันนนนเดียว โหดมาก T T ยังไงก็ขอบคุณมากๆเลยน๊า … พิมเองด้วยเก่งจัง อิอิ ><

  10. 55555555555555555555555555+ได้การบ้านส่งครูเเร้วคร๊าฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ

  11. noopay zapza บน พูดว่า:

    มีประโยชน์มากกกกกกกก

  12. guitarยุเเค่ม.1 บน พูดว่า:

    ขอบคุนฮะ ได้การบ้านส่งครูละ เเท้งหลายยคร้าบ

  13. หนูอยู่ม.1เองให้ทำเหมือนพี่ม.6เลยเหรอ

  14. 5555555+
    ผมจะได้มีงานทำส่งคุณครูที่โรงเรียนสวนกุหลาบแล้วครับ^_^

  15. ทามไม ม.1 เหมือนม.6เลยอ่ะ

  16. หางานไปสอบได้แย้ว เยเย ขอบคุณ

  17. ---- บน พูดว่า:

    thank ka m.1 ได้เรียนแล้วแต่ไม่มีในหนังสือ ขอบคุนอีกครั้งนะคะ

  18. เด่ข ม.1 บน พูดว่า:

    มีประโยช์มากครับบ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: